Društveni mediji mogu potrajati. Razgovori s prijateljima, gledanje videozapisa, stalno ažuriranje vijesti i još mnogo toga dovode do toga da se gube dragocjeni sati. Ali možeš se boriti protiv ovoga.
Najsigurniji način da prestanete gubiti vrijeme na društvenim mrežama je potpuno zabraniti. Čak i ako želite nekome poslati poruku ili vidjeti nove fotografije, jednostavno to nećete moći učiniti. Ova metoda je pogodna za gotovo sve. Izuzetak čine ljudi čije je glavno polje aktivnosti na ovim web lokacijama.
Blokiranje
Zaključavanje mora biti postavljeno ne samo na računaru, već i na mobilnim uređajima. U prvom slučaju možete se snaći s jednostavnim naredbenim kodom, u drugom trebate preuzeti dodatne programe. Trenutno postoji ogroman broj blokatora. Možete preuzeti ispravnu verziju za svoju verziju operativnog sistema.
Da biste potpuno zabranili društvene mreže na računaru, idite na pogon C (ili bilo koji drugi koji sadrži sistemske datoteke), odaberite mapu Windows, a zatim System32. Sadrži mapu upravljačkih programa, otvorite je i odaberite itd. Desni klik na datoteku domaćina i odaberite uredi. Ako ove stavke nema, samo otvorite datoteku s bilježnicom.
U donji redak dodajte "127.0.0.1", uvucite (pritisnite taster TAB) i unesite adresu web lokacije, kao i adresu web lokacije sa www. Recimo da želite ograničiti pristup Twitteru. Da biste to učinili, unesite ovu datoteku "127.0.0.1 twitter.com" i "127.0.0.1 www.twitter.com". Napišite svaku frazu u zaseban redak. Nakon toga spremite dokument i pokušajte otvoriti stranicu. Ako ništa ne izađe, onda ste sve učinili kako treba.
Pored toga, možete zatražiti od administratora sistema na poslu da vam takođe ograniči pristup društvenim mrežama. Ako nemate osobu ovlaštenu za ove stvari, pokušajte to učiniti sami.
Alternacija
Također možete kombinirati radno vrijeme i vrijeme provedeno na društvenim mrežama. Na primjer, pomoću Pomodoro tehnike. Njegova suština leži u činjenici da ste postavili tajmer na određeno vrijeme i za to vrijeme radite što je moguće koncentriranije. Zatim slijedi kratka pauza, tijekom koje možete pogledati svoju stranicu.
Optimalno vrijeme za rad i odmor je 25, odnosno 5 minuta. Možete postaviti uobičajeni tajmer na telefonu ili koristiti namjensku aplikaciju poput Focus Booster.
Ako je vaša ovisnost o društvenim mrežama postala nevjerovatno jaka, a ograničenja vam ne pomažu ni na koji način, tada vrijedi kontaktirati psihologa. On vam može pomoći da se riješite ove bolesti. Danas postoje mnoge tehnike i prakse za suočavanje s ovisnošću o društvenim mrežama.
